Wann findet dein Körper nach der Geburt wieder zu sich?
Finde heraus, wie du deinen Körper nach der Schwangerschaft sanft und effektiv mit Bewegung, Beckenbodentraining und Selbstfürsorge unterstützen kannst – für eine gesunde Rückbildung.
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Hallo liebe werdende Mamas,
In der Schwangerschaft und vor allem in der Zeit danach taucht oft eine Frage auf: „Wann wird mein Körper wieder wie früher?“ Ich verstehe sehr gut, warum du das wissen willst. Natürlich ist es völlig normal, dass du dir wünschst, dein Körper solle sich schnell erholen, straffer werden und zu seiner früheren Form zurückfinden. Aber bitte: Gib dir Zeit und sei geduldig mit dir.
Vergiss nie: Du bist jetzt Mama – und das ist eine wundervolle Reise. Dein Körper hat ein Wunder vollbracht und neues Leben auf die Welt gebracht. Dafür verdient er Dankbarkeit und Fürsorge. Statt zur Korsage zu greifen, Zucker rigoros zu streichen oder Mahlzeiten auszulassen, konzentriere dich auf einen gesunden, ausgewogenen Weg der Heilung.
Statt krampfhaft dein altes Ich zurückzuerobern, umarme deinen aktuellen Körper und unterstütze ihn in seiner natürlichen Heilung. Stärke die geschwächten Muskeln, dehne verkürzte Partien – besonders dein Beckenboden braucht jetzt liebevolle Aufmerksamkeit.
Sei freundlich zu dir selbst und gib deinem Körper den Raum, den er für diesen Wandel braucht. Frieden mit deinem neuen Körper zu schließen und ihn zu lieben ist ein wichtiger Teil der Reise. Dieser Körper hat neues Leben erschaffen – das ist ein echtes Wunder. Also: Umarme ihn, danke ihm, liebe ihn.
Einer der besten Wege, dir selbst etwas Gutes zu tun, ist ein maßgeschneidertes Bewegungsprogramm in Kombination mit einer gesunden Ernährung. Dabei kann dir auch eine Ernährungsberatung helfen.
Mit individuell abgestimmten Pilates-Einheiten und Beckenbodentherapie unterstütze ich dich sanft bei der Rückbildung. Es wäre mir eine große Freude, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
